Psykoterapeutti Maaret Kallio kirjoittaa Lujasti lempeä-blogissaan omien kokemustensa perusteella tavallisen elämän aiheista, joista harvoin arkielämässä puolituttujen kesken keskustellaan. Blogissa esillä ovat olleet muun muassa parisuhde, lapsettomuus ja arjessa jaksaminen. Tekstien aiheet herättävät selkeästi keskustelua lukijoiden keskuudessa ja blogi onkin monesti esillä sosiaalisessa mediassa sekä Helsingin Sanomissa. Syynä tähän on kenties Maaret Kallion tapa käsitellä aiheita maanläheisellä ja helposti lähestyttävällä tavalla, mikä tuo erilaiset mielenterveyden haasteet lähelle jokaisen arkipäivää. Tämä varmasti edesauttaa mielenterveyden asioiden käsittelyä myös laajemmalla mittakaavalla. Vaikka blogin tekstit ovat pitkälti Kallion omaa pohdintaa, on hän lisännyt tekstin joukkoon linkkejä eri sivustoille, joista voi saada lisää tietoa aiheista. Esimerkiksi tämän blogitekstin joukosta löytyi linkit Kelan ja Psykologiliiton sivuille, joista löytyi lisätietoa psykoterapioista.
Kiinnostuimme Kallion kirjoittamasta blogitekstistä, joka käsittelee lomailua mielen kannalta sekä asiantuntijan että asiakkaan näkökulmasta. Tekstissä tuodaan esille yleinen harha lomailuista automaattisesti rentouttavana tapahtumana, jolloin perheen kanssa vietetty aika saa elämän ja ihmissuhteet kukoistamaan. ”Kun psykoterapeutti jää lomalle, mutta mielen murheet eivät”-tekstissä annetaan ohjeita, joiden avulla mieltä voi auttaa rentoutumaan loman aikana. Esimerkiksi Kallio ohjeistaa rentoutumaan itselle sopivalla tavalla, turvautumaan läheisiin, kirjoittamaan murheet paperille ja hengittämään. Kallio myös kehottaa pyytämään apua, kun omat voimat ja keinot eivät enää riitä. Joskus arkinen apu ei riitä, ja silloin on aivan oikein turvautua ammattiapuun. Tekstissä kerrotaan psykoterapiasta ja kiinnitetään huomiota siihen, että terapiassa käyvät ihmiset ovat tavallisia ihmisiä, jotka ovat hakeneet apua murheidensa käsittelyyn.
Me kiinnostuimme tästä aiheesta oman alamme vuoksi. Psykologian opiskelijoina meidän tulee usein pohdittua omaa jaksamistaan tulevaisuuden työelämässä. Aiheet, joita alallamme käsitellään, ovat erittäin mielenkiintoisia, mutta myös henkisesti kuormittavia. Miten työstä pystyy irtautumaan? Milloin vaatii itseltään liikaa? Oma jaksaminen on meillä molemmilla noussut esille erityisesti pääsykokeisiin valmistautuessa. Kun tavoittelee jotain itselleen hyvin tärkeää, on vaikea aina muistaa antaa aikaa palautumiselle. Vei oman aikansa ymmärtää, että oppimista tapahtuu myös varsinaisen lukemisen ulkopuolella. Lopulta tasapainon löytäminen opiskelemisen ja muun elämän välillä kuitenkin muuttui helpommaksi. Ajattelemme, että samanlaista tasapainon hakemista tarvitaan myös työelämässä.
Nykypäivänä työn ja vapaa-ajan välinen raja on muuttunut joustavammaksi. Syynä tähän on muun muassa nykyteknologian kehittyminen, jolloin työ on tavoitettavissa konkreettisen työpaikan ulkopuolella. Tämän takia oma kyky asettaa raja yksityiselämän ja työn välille on tärkeää. Työstä irtautuminen on erityisen hankalaa psykologin ammatissa, koska henkilö tiedostaa, että hänen lomansa voi aiheuttaa asiakkaan hyvinvoinnin heikkenemistä. Psykologi voi tämän seurauksena esimerkiksi luvata olla tavoitettavissa hätätapauksessa ja pitää työpuhelinta mukana lomallaan. Voidaankin pohtia, että missä menee raja itsestä huolehtimisen ja asiakkaista vastuunkantamisen välillä. Kalliokin muistuttaa tekstissään, että jokaisella on oikeus ja velvollisuus pitää huolta myös itsestään. Vaikka tiedostaa, että on oikeutettu lomaan ja ei tarvitse olla asiakkaiden tavoitettavissa kaiken aikaa, voi rajanveto olla hankalaa. Erityisesti nuorille psykologeille tämä ongelma on keskeinen oman ammatti-identiteetin keskeneräisyyden vuoksi. Koemme kuitenkin, että ammatti-identiteetti muotoutuu kokemuksen myötä ja voi auttaa työn ja yksityiselämän välisen rajanvedon hallinnassa. Siksi tähän asiaan kannattaa kiinnittää erityistä huomiota koulutuksessa ja työyhteisöissä.
Lähteet
Maaret Kallio - Lujasti lempeä. https://maaretkallio.com/2017/06/30/kun-psykoterapeutti-jaa-lomalle-mutta-mielen-murheet-eivat/


