Detox - maksatko turhasta? (Satu & Karri)

kuva

Tuntuuko olo tunkkaiselta ja raskaalta? Kaipaako elimistösi puhdistumista? Olisikohan detox-kuurista hyötyä juuri sinulle?

Blogissaan Tervettä skeptisyyttä biokemian ja molekyylibiologian maisteri sekä sydänsairauksien perustutkimuksesta tohtoriksi väitellyt Pauli Ohukainen kertoo terveystietoon ja skeptiseen ajatteluun liittyvistä aiheista. Postauksessaan Detoxikologiaa - Osa 1. hän käsittelee juuri tätä aihetta. Keräsimme tähän meitä eniten kiinnostaneet näkökulmat postauksesta ja summasimme detoxin vaikutusta.

Detox-kuurien uskotaan poistavan elimistöstä myrkkyjä, jotka kertyvät ravinnosta ja ulkoapäin tulevista kemikaaleista ja joiden uskotaan aiheuttavan stressiä ja yleisvoinnin heikentymistä. Valmisteita ja tuotteita on joka lähtöön: mehuja, teetä, jalkakylpyjä, pillereitä, jauheita ja jopa peräruiskeita. Mistään ei taida kuitenkaan kaiken kattavaa selvitystä löytyä, että mitä myrkkyjä se poistaa ja miksi. Moni kokee, että detoxin jälkeen olo on kohentunut ja saa rahoilleen vastinetta.

Palveluihin ja tuotteisiin liittyvä detox on todellisuudessa eri asia kuin varsinainen lääketieteellinen detox, jolla pyritään poistamaan elimistöstä oikeita myrkkyjä, jotka aiheuttavat vakavia seurauksia ja komplikaatioita potilaan terveydelle.

 Psykologiaa detoxin taustalla

Ihmiskehoa on pyritty puhdistamaan kautta aikojen. Jo alkuperäiskansojen tiedetään “detoxanneen” poistamalla pahoja henkiä (myrkkyjä) elimistöstä savulla ja erilaisista yrttijuomista saatujen hallusionaatioiden ja oksentamisen avulla. Vuosikymmenten saatossa keinot ovat muuttaneet muotoaan ja aihepiiriin on muodostunut aina oman aikansa muoti-ilmiö, joka hullaannuttaa ihmiset esim. syömään tiettyjä ruoka-aineita tai käyttämään säännöllisesti jotain tuotetta, joilla uskotaan olevan elimistöä puhdistava vaikutus.

Ihminen tavoittelee tyytyväisyyttä ja onnen tunnetta jatkuvasti ja pyrkii ohjaamaan toimintaansa siihen suuntaan, josta kokee hyötyvänsä. Nykypäivänä usean ihmisen toimintaa ja ajattelua ohjaa kemikaalipelko. Sen kustannuksella voidaan hyötyä kuluttajasta ja saada hänet uskomaan, että pystyy oman elimistön toimintaa tehokkaammin poistaa myrkkyjä itsestään käyttämällä tiettyä valmistetta, palvelua tai syömällä kuurinomaisesti tietyllä tapaa.

kuva

Kuluttajalle on helppo osoittaa kohdennettuja kysymyksiä, kuten “oletko väsynyt?”, “turvottaako?”, “eikö ajatus kulje?” tai “näistä merkeistä tunnistat olevasi kemikaalikuormittunut” ja kun kuluttajan huomion saavuttaa, on hänet helppo ohjata testien ja muun vakuuttavan puheen johdatuksella uskomaan, että pelkät terveelliset elintavat (ravitsemus, lepo ja liikunta) eivät olekaan riittäviä.

On toki tärkeää, että yksilö kokee saavansa apua ja että vointi on muuttunut paremmaksi ja loppujen lopuksi tärkeintähän se on, että vointi paranee -oli se placebo vaikutuksen aikaansaamaa tai todellista tutkimuksin todistettavaa muutosta.

Detox-tuotteiden sisällöstä

Detox-tuotteiden tehon väitetään perustuvan niissä käytettyihin ainesosiin, joiden teorian mukaan tulisi poistaa kehosta myrkkyjä X ja Y jollakin mystisellä tavalla Z. Aineosat ovat usein yrttejä ja muita harvinaisempia kasveja tai ylipäätään kasveja, joita ei usein juoma- tai ruokakäytössä näe.

Otetaanpa tuote esimerkkinä MethodDraine Detox Express. Kyseisen tuotteen tulisi tuotekuvauksen mukaan puhdistaa kehoa ja erityisesti poistaa turvotusta. Tuotteen ainesosat ovat seuraavat:

• koivun kuivauute (Betula pedula Roth.)
• vihreä tee(Camellia sinensis L.)
• latva-artisokka (Cynara scolymus L.)  
• fenkoli (Foeniculum vulgare Miller)
• takiainen (Arctium lappa)
• tapiokasiirappi  
• tiivistetty sitruunamehu,
• tiivistetty mustaseljamarjamehu
• maltodekstriini
• aromit: granaattiomena ja passionhedelmä

Tämän tuotteen tapauksessa luvattu turvotuksen poistaminen tapahtuu ainesosien avulla. Jotkin ainesosista (fenkoli, latva-artisokka, koivun kuivauute, takiainen) lisäävät aineenvaihduntaa ja tehostavat ruoansulatusta. Vatsanseudun turvotus vähenee, kun nautittu ruoka ja juoma jatkavat nopeammin matkaa. Esimerkiksi raskaan ruokavalion vaikutusta pystytään vähentämään tällä tavalla.

Turvotuksesta puhuttaessa on hyvä ottaa huomioon myös nesteen määrän vaikutus kehossa. Erityisesti fenkolin ja takiaisen nestettä poistava vaikutus pienentää normaalia nesteen määrää kehossa ja siten voi luoda vaikutelman turvotuksen katoamisesta, vaikka todellisuudessa kyse voi olla jopa lievästä nestehukasta.

Lisäksi kuurin aikana pyydetään välttämään “kuonaantumista lisääviä” aineita, kuten tupakkaa, sokeria ja alkoholia sekä esimerkiksi lihaa ja kovia rasvoja. Pelkkä näiden vähentäminen riittäisi tuotteen lupausten täyttämiseen ilman ihmejuoman vaikutusta.

Ei myöskään ole ihme, jos olo tuntuu kuurin aikana ja sen loppupuolella pirteämmältä kuin tavallisesti. Maltodekstriini ja tapiokasiirappi ovat erittäin hiilihydraattipitoisia ja piristävät oloa suurimmalle osalle tutun “sokerihumalan” kautta. Saman vaikutuksen saisi kuitenkin aikaan vaikkapa juomalla mehua tai nauttimalla sokeripitoisen välipalan.

Kyse ei siis niinkään ole detox-ihmejuomasta, joka maagisesti poistaa myrkyt kehosta ja turvotus katoaa siinä samalla, vaan pikemminkin ihmiskehon omien aineenvaihduntajärjestelmän toiminnan nopeuttamisesta ja elintapojen muutoksesta. Tässä tapauksessa painottuvat erityisesti elintapojen muutos ja sen voisi tehdä myös ilmaiseksi ilman kallista ihmejuomaa.

Tutkimukset

Detoxia voitaisiin verrata lännen elokuvista ja sarjoista tuttuun mieheen joka myy vankkuristaan ihmerohtoa joka parantaa kaiken. Kuten kaikki kyseiseen hahmoon törmänneet tietävät, kyseessä on useimmiten maustettu vesi tai jokin muu arkipäiväinen aine, joka vain pakataan hienosti ja brändätään hyvin. Tällaiselle toiminnalle on olemassa nimi: puoskarointi.

Detox-tuotteiden vaikutuksesta ei ole juurikaan tutkimustietoa ja niiden vaikutusten tutkiminen onkin hieman haastavaa. Poistettavia myrkkyjä tai kuona-aineita ei nimetä tarkemmin missään tai tapaa, jolla ne poistuvat kehosta. Näin ollen ei tiedetä, mitä tasoja tulisi mitata ja mistä. Kun vaikutuksista ei ole tutkimustietoa, ei myöskään voida sanoa mitään detoxin toimivuudesta tai siitä, onko sillä mahdollisesti negatiivisia vaikutuksia. Detox on tieteellisestä näkökulmasta vielä varsin suuri kysymysmerkki.

Kysymysmerkistä päästään siihen, miksi detox sitten on niin suosittu ja sen uskotaan parantavan terveydentilaa. Tämä selittyy psykologia-osiossa mainitulla placebolla. Kun saadaan luotua tarpeeksi vakuuttava brändi tai pikemminkin teoria, ihmiset toivovat käyttäessään, että tuote toimii ja etsivät siksi pienimpiäkin merkkejä tuotteen positiivisista vaikutuksista. Kuten tuotteita käsiteltäessä kävi ilmi, tuotteiden sisältämät ainesosat vaikuttavat yleensä aineenvaihduntaa kiihdyttävällä tavalla ja sisältävät myös hyvin imeytyviä sokereita. Näin merkkejä olon parantumisesta on helppo löytää, kun olo piristyy ja kevenee edellisten yhteisvaikutuksesta. Detox-tuotteiden ostamisen sijasta panosta terveelliseen ruokaan ja liikuntaan, siinä on detoxia itsessään ja säästät selvää rahaa.