Moni meistä kokee luonnon itselleen ja hyvinvoinnilleen todella tärkeäksi. Aihetta on käsitelty myös Psykologiaa - Mitä on mielessäsi? -sivustolla, jolla joukko psykologian alan asiantuntijoita käsittelee laajasti erilaisia hyvinvointiin liittyviä teemoja. Anniina Virtanen kirjoittaa artikkelissaan Mitä tutkimukset kertovat luonnon vaikutuksesta hyvinvointiin? (2018) monipuolisesti luonnon hyvinvointivaikutuksista sekä siitä, miten ympäristöä voi käyttää itsesäätelyn apuna. Virtanen nostaa esiin mielenkiintoisia, jopa yllättäviäkin tutkimustuloksia, jotka saavat lukijan pohtimaan omaa suhdettaan luontoon entistä tarkemmin. Artikkelista käy ilmi muun muassa se, että nauttiakseen luonnon hyvinvointivaikutuksista ihmisen ei tarvitse välttämättä edes poistua kotiovestaan.
Nimittäin pelkkä luontokuvien ja -videoiden katselu, luontomaisema ikkunan takana sekä huonekasvit vaikuttavat positiivisesti hyvinvointiin. Virtanen kertoo esimerkiksi tutkimuksesta, jossa metsämaisema työtilan ikkunassa on vähentänyt stressiä ja lisännyt työtyytyväisyyttä. Toisessa tutkimuksessa kasvit sairaalahuoneessa olivat yhteydessä mm. vähäisempään kipulääkkeiden tarpeeseen ja vähäisempiin ahdistuksen ja väsymyksen kokemuksiin leikkauksesta toipuvilla potilailla. On lohdullista kuulla, että luonnon hyvinvointivaikutuksia on mahdollista saada silloinkin, kun ei välttämättä ole mahdollista mennä itse luontoon. Olisi kuitenkin mielenkiintoista tietää, missä määrin näillä sisätiloissa koetuilla vaikutuksilla voisi korvata elävästä luonnosta saatuja kokemuksia. Voisiko olla, että metsään ei tarvitsisi välttämättä mennä ollenkaan?
Tuskinpa sentään. Tutkimuslöydökset ovat toki mullistavia ja tarjoavat varmasti tukea niille, joiden liikkuminen ja ulkoilumahdollisuudet ovat rajoittuneita, mutta itse emme vaihtaisi metsälenkkejämme ja luontoretkiämme huonekasviin tai tyytyisi vain katselemaan ikkunasta lähimetsää - eikä varmasti moni muukaan luonnossaliikkuja. Kuten Virtanenkin toteaa, suomalaisilla on hyvin läheinen suhde luontoon, mikä näkyy useissa harrastuksissa, emmekä tarvitse ympäristöpsykologista tietämystä pyrkiäksemme hyödyntämään luonnon tarjoamia mahdollisuuksia. Siispä uudet tutkimustuloksetkaan tuskin vähentävät tarvetta liikkua luonnossa, päinvastoin: ehkä luonnon hyvinvointivaikutusten esiintuonti vain kannustaa ei-aktiivisempia pohtimaan omaa luontosuhdettaan ja ehkä käyttämään vähän enemmän aikaansa päästäkseen osallisiksi sen terveyttä edistävistä vaikutuksista.
Toisaalta Virtanen kertoo itsesäätelystä puhuessaan mielipaikkojen ja luontoympäristön käytöstä itsesäätelyn apuna. Hän kertoo muun muassa, että mielipaikkoihin hakeudutaan esim. rentoutumaan kuormittavien tilanteiden jälkeen tai tylsistyneenä. Mielipaikoissa myös koetaan kielteisistä tunteista vapautumisen kokemuksia. Ketään tuskin yllättää, että mielipaikassa käymisen elvyttävät vaikutukset ovat erityisen voimakkaita juuri luontomielipaikoissa. Toisille kuitenkin rakennetut ympäristöt toimivat mielipaikkoina. Voisiko silti olla, että luontomielipaikasta tekee erityisen tehokkaan juuri se, että se poikkeaa hektisestä, rakennetusta kaupunkiympäristöstämme, ja antaa siten mahdollisuuden todella irrottautua arjen kuormittavista tekijöistä?
On surullista, että vaikka luonto tarjoaa meille rutkasti terveyttä ja hyvinvointia, moni etsii kyseisiä arvoja usein muualta, luonnon oman hyvinvoinnin kustannuksella. Virtanenkin tuo esiin, että pidämme luontoa usein välinearvona itseisarvon sijaan, ja olemme oman ylpeytemme vallassa taipuvaisia nostamaan itsemme luonnon yläpuolelle. Tästä huolimatta olemme osa luontoa - ja luonto on osa meitä. Arvostamalla sitä ja pitämällä siitä huolta pidämme samalla huolta itsestämme.
Lähteet:
Kuvalähteet:
Mielenkiintoista, että ihan tutkimusta on tehty mm. viherkasvien piristävästä vaikutuksesta. Monilla ihmisillä kun niitä tuntuu olevan, eikä kyllä omasta mielestänikään kukkakimppu maljakossaan mene ikinä pois muodista. Tekstiä oli mielestäni helppo lukea, ja kappaleissa tuotiin erilaisia näkökulmia esiin! Niissä näkyi niin kirjoittajien oma ääni pohdintojen muodossa, mutta myös hyviä lainauksia alkuperäisestä tekstistä.
VastaaPoistaViimeiseen kappaleeseen olisin ehkä kaivannut jonkun näkökulman lisää siitä, että miten ihmiset oikein etsivät omaa hyvinvointiaan luonnon hyvinvoinnin kustannuksella, ja miten luontoa pidetään vain välinearvona?
Kokonaisuudessaan kuitenkin hyvin kirjoitettu ja sisällöltään mielenkiintoinen. Kuvat sopivat tekstiin!
Tekstin sisältö oli hyvä sekoitus omaa pohdintaa sekä alkuperäisen blogin tietoa. Tutkimustulokset ja raaka tieto oli saatu hyvin yhdistettyä omiin ajatuksiin. Lopetuskappaleessa olisi voitu hieman vielä avata sitä, kuinka luonnon oman hyvinvoinnin kustannuksella etsitään terveyttä ja hyvinvointia. Konkreettiset esimerkit tutkimustuloksista (työpaikalla ja sairaalassa) elävöittivät tekstiä.
VastaaPoistaKuvat ja sopiva määrä omaa pohdintaa toivat tekstiin asiallisen mutta rennon otteen, jolloin tekstiä oli miellyttävää ja kevyttä lukea.
Kolmannessa kappaleessa oli muutama turhan pitkä virke, jotka olisi voinut ymmärrettävyyden takia pilkkoa osiin.
Rakenteellisesti erinomainen paketti, teksti kulkee loogisesti ja vaivattomasti eteenpäin.
- Leo, Miika & Jesse
Kiitos kommentista! Esimerkiksi lentomatkailu, hakkuut ja ylipäätään nykyajan kulutustottumukset, joiden tarkoituksena on lisätä ihmisten hyvinvointia, rasittavat luontoa. - Elina ja Suvi
VastaaPoistaLuonnon hyvinvointivaikutukset on mielenkiintoinen aihe! Mielenkiintoinen ajatus oli se, että voisi saada näitä vaikutuksia poistumatta kotoaan... Mitä ihmettä!? Varmasti kuvat ja kasvit yms.vaikuttavan hyvinvointiin positiivisesti, mutta itse valitsisin teidän kanssanne metsälenkin. Pelkkä luontomielipaikan kuvitteleminen rauhoittaa ja rentouttaa, joten uskon kyllä, että työtilan ikkunan metsämaisema vähentää stressiä.
VastaaPoistaTekstinne sopii blogiin hyvin ja olette kirjoittaneet kivasti vuorotellen omia ajatuksianne ja alkuperäisen blogin kirjoittajien ajatuksia. Rakenne on looginen ja helposti ymmärrettävää. Joitakin lauseita ehkä vähän lyhentäisin... Hienot kuvat! -Sari
Tekstiä oli helppo lukea ja rakenne oli mielestäni hyvä, sillä teksti etene loogisesti ja kappaleiden välillä oli sidosteisuutta. Lukukokemuksen miellyttävyyttä ja keveyttä lisäsivät kauniit luontokuvat kappaleiden välissä. Joitain virkkeitä tiivistäisin tai jakaisin useammaksi virkkeeksi.
VastaaPoistaYhdyn edellisten kommentoijien ihmettelyyn, kuinka huonekasvit voivatkaan välittää luontokokemusten hyvinvointivaikutuksia. Mielenkiintoista! Hyvä pointti on, että on tärkeää tehdä tutkimuksia luonnon hyvinvointivaikutuksista, mutta suomalaisilla luontoyhteys on hyvin voimakas.
- Venla
VastaaPoistaTekstinne on minunkin mielestäni mielenkiintoinen ja helppo lukea! Olette tehneet aidosti oman tekstin, jossa kuitenkin samalla referoitte hyvin alkuperäistä blogia. Omat ajatuksenne ja alkuperäisen blogitekstin ajatukset erottuvat toisistaan hyvin ja toimivat keskenään sulavasti. Oli kiinnostavasti kirjoitettu ja ajatuksia herättävä teksti! Itse viherkasvien ystävänä ymmärrän kyllä hyvin, että jo ne ruukussa olevat kasvit edistävät hyvinvointia! Sai minutkin ajattelemaan, että miten voisin hyödyntää tätä hyvinvointia myös menemällä enemmän sinne metsään. :)
VastaaPoistaT. Reetta